Jokerowi chodziło o to chyba że mógł osiągnąć coś,czego nie osiągnął nikt inny.Miał do tego predyspozycje.kariera potoczyła się inaczej,ale i tak więcej zyskał niż stracił.
[...] nie pamiętam tylko - Ty sama pieczesz chleb? Dorzuć kalorii, nie dobijasz w ogóle do zaleconych przez Martę >1700. Musisz pamiętać o tym, że potem będzie coraz trudniej a z czego ewentualnie ciąć jak jesz 1500-1600 na starcie? 100 kcal to nie jest dużo objętościowo. Pamiętam, że jak miałam pod koniec cyklu ~1500kcal to przymierałam głodem. [...]
[...] koło 17 na pełnej mocy. Jak widać rekordy idą więc nie ma mowy o jakimś braku mocy na treningu. Dzisiaj 160x3 w MC a poszło by więcej ale lekka kontuzja... Także nie ma się czego bać że trening "na czczo". o efektach narazie nie ma co mówić bo trochę się obijam. 5 razy aeroby w samym czerwcu to nie wiele. sam sobie będę winien jak pokaże słabe [...]
[...] bakteryjnej w jelitach. Warto kupić Colon C on pomaga w takich sprawach, przynajmniej mi się przydał. Teraz od jakiś dwóch miesięcy wróciłem do odżywek i diety ale pilnuje aby spożywać więcej warzyw i minimum 3-4 razy w tygodniu wypić sobie butelkę jogurtu tak 300-400ml i narazie problem nie wraca z czego się cieszę bo wiem jakie to uciążliwe
[...] po drugie otylosc trzewna = opornośc insulinowa! tego przeskoczyc sie tez nie da,da sie 'wyleczyc',poprawic wrazliwosc ale na to potrzeba czasu i wlasciwego spozywania wegli czego rafl sie wlasnie uczy! pozniej nie ciwczac nawet czy nie majac specjalnie dopracowanej diety - nadal bedzie lecialo! to jest najlpesze ale i tak patrzac na diete jego - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
zainwestuj w jakiś gryf lamany lub prosty, obciażenie możesz zrobić sobie sam. poszukaj na podworku czegos z czego mogłbyś to zrobić a jesli masz w poblizu jakis skup złomu to mozesz wpaść do nich z wizyta i popytać o cos co nadawałoby sie na obciażenie. wystarczy troche wyobrazni i checi pieniadze to sprawa drugorzedna. za niedługo zabieram sie z [...]
Twoja wiedza oraz logika mnie przeraża . Nie masz czasu i kasy na dietę , a masz kasę na odżywki i suple ? Czego ty się spodziewasz po tym białku , 10kg 5cm w bicepsie ? Efekt placebo , haha , a jak to niby ocenisz powiedz mi ?:) Zostaw narazie suple w spokoju bo nie masz o tym zielonego pojęcia . Białko(jako odżywka) to uzupełnienie diety (o [...]
[...] nie działającym gównem stąd to placebo dlatego proszę o propozycję najlepszych i najbardziej sprawdzonych odżywek białkowych w rozsądnej cenie ja możesz uzupełniać coś czego nie masz?skąd wiesz, że musisz uzupełnić?a może akurat białka masz za dużo w diecie?nie powiedziałem, że nie jesz, tylko spytałem a to chyba różnica, nie ma sensu [...]
co do utraty wagi: Zapuszczałeś się przez długi okres czasu a chcesz cos zrobić na skróty nie tak to działa jak ucieknie 4kg w miesiąc jest to bardzo dobry i zdrowy wynik nie chce mi sie teraz opisywać dla czego i jak to działa wg przeliczników matematycznych waga zresztą jest pojęciem względnym.
Mam 15 lat z czego już 10 lat spędziłem na sali i jeżeli ktoś ma pretensje do mojego stopnia to mało mnie ta osoba obchodzi bo ja wiem że sobie na stopień zapracowałem.Rozumiem, że masz wysoki stopień, jeździsz na międzynarodowe zawody, walczysz i wygrywasz. Gratuluję.
[...] być lepiej, bo widziałem tutaj dużo lepiej wyglądających ode mnie i chciałbym im dorównać. No i masz rację, moja niewiedza przyprowadziła mnie własnie w to miejsce :) Otóż czego nie wiem to to jak działa tren i jak działa master. Nie brałem nic z tych rzeczy, słyszałem tylko ze na trenie idzie zrobić zaj**istej jakości mięso a master dodatkowo [...]
[...] i miec wiekszy wybor w wiazaniach chemicznych. Kazdy powinien znalez te wlasciwe pod siebie. MT to srodek tylko i waylacznie dla zaawansowanych sosob i wiedzacych czego oczekiwac od koksow. To jest ciezki koks i nie nadaje sie dla 18 latkow zwlaszcza! Nie jest lekiem i jest lagalny do sprzedazy , a ze jest na liscie srodkow [...]
Witam jakie proporcje musza byc np ile g wegla ile g bialka i tluszczy bo obliczylem zapotrzebowanie ale chce wsadzic produkty do diety ale nie wiem ile czego
na poprawę sylwetki skłąda się wiele czynników: trening, dieta, odpowiednia regeneracja i tryb życia. jeśli w pyłku jest to czego akurat ci brakuje w dojściu do celu, to tak
[...] solówki po lekcjach po szkole. Nic mi nie dało że zapisałem się na karate. Poprostu musiałem dojrzeć a własnie wypady w góry dały mi dojrzałość i pewność siebie. Czyli to czego Ci teraz brakuje. twój kolega jest silniejszy od Ciebie psychicznie a Ty łamiesz się jak tylko widzisz że on się rozpędza i przyjmujesz pozycje "kucącą". Wiesz cvzym [...]
[...] do tej rozmowy albo wogole sie nie zna na zadnych srodkach. Zanieczyszczenia ktore powoduja mdlosci , a niech uczony poczyta co daje sie glownie psom jezeli zjedza cos czego nie powinny i trzeba natychmiast wywolac wymioty... Zal dupe sciska:) Jeszcze dodam: Lek na ''raka'' ktory niby zmniejsza guza ale osoba zyje tyle samo jak by nie brala [...]
czego tu zazdroscic stac mnie na odzywki. Dla tego z 68 kg wagi radze najedz sie najpierw duzo chleba i uwazaj na slowa bo nie chcialbys mnie spotkac gdzies na ulicy. koniec dyskusji dojdziesz chociaz wymiarem bicepsa do wymiaru mojego przedramienia to pozwole ci powiedziec na mnie dzieciak a tymczasem powodzenia
i jeszcze jedno pytanie : w dni treningowe spozywam max 150g węgli dziennie - z czego 50g odrazu po treningu z carbo zstaje jeszcze 100gram węgli do spozycia...czy zamiast spozywać je z makaronu/ryzu kaszy itp mogę je spozyć z owoców ? like banan itp ? czy lepiej jednak z ziaren ? Pytam dlatego że czytalem jakis artykul Charlesa Polequina czy cos [...]
Hera się wylaszcza DT 2013
